Eine gute Ernährung ist wichtig für die Gesundheit Ihres Kindes. Eine gesunde Ernährung stärkt das Immunsystem und kann sich sogar auf das psychische Wohlbefinden Ihres Kindes auswirken. Aus diesem Grund sollten Sie Ihrem Kind nicht zu viele ungesunde Snacks geben. Das heißt aber nicht, dass Ihr Kind sie nicht genießen kann! Schließlich gibt es viele gesunde Snacks! Denken Sie z. B. an Snacks mit Seetang. Lesen Sie hier mehr über gesunde Snacks, die Sie Ihrem Kind anbieten können.
Frisches Obst: Äpfel, Birnen und Bananen
Mit frischem Obst kann man kaum etwas falsch machen! Denken Sie an Äpfel, Birnen und Bananen. Aber auch Kiwi, Melone und Mandarine sind gesunde Snacks. Es gibt viele Früchte, aus denen man wählen kann. So findet sich bestimmt ein Stück Obst, das Ihr Kind liebt. Obst ist nicht nur ein toller Snack, sondern auch ein wesentlicher Bestandteil unserer Ernährung. Es wird sogar empfohlen, dass Kinder zwischen 4 und 9 Jahren täglich mindestens 150 Gramm Obst essen.
Trockenfrüchte, sofern ihnen kein Zucker zugesetzt wurde
Auch Trockenfrüchte können ein gesunder Snack sein. Bedenken Sie jedoch, dass Trockenfrüchten häufig Zucker zugesetzt wird. Trockenfrüchte mit Zuckerzusatz sind weniger gesund, daher sollte Ihr Kind nicht zu viel davon essen. Wenn Sie auf der Suche nach gesunden Snacks sind, sollten Sie darauf achten, ob ihnen Zucker zugesetzt wurde.
Erdnüsse und Nüsse
Erdnüsse und Nüsse sind ein weiterer gesunder Snack. Diese Produkte enthalten nämlich eine Menge ungesättigter Fette. Es kann nicht schaden, jeden Tag eine kleine Menge Nüsse zu essen! Denken Sie jedoch daran, dass es Menschen mit schweren Nussallergien gibt. Im Supermarkt findet man auch viele Nüsse mit Zucker- oder Salzzusatz. Wenn Sie auf der Suche nach gesunden Snacks für Ihr Kind sind, ist es wichtig, dass Sie Nüsse und Erdnüsse ohne zusätzlichen Zucker oder Salz kaufen.
Snacks mit Seetang oder Algen
Nicht jeder ist von der Idee begeistert, Algen oder Seetang zu essen. Dennoch versuchen es immer mehr Menschen. Es gibt verschiedene Snacks mit Seetang oder Algen, die sehr gut schmecken.
Algen und Seetang können ein gesunder Snack sein, wenn Ihr Kind sie in Maßen isst! Das liegt daran, dass Algen und Seetang reich an Mineralien und Proteinen sind. Algen enthalten auch Vitamin B1 und Fischfettsäuren. In Algen findet man u. a. viel Kalzium, Magnesium, Jod und Kalium. Was Jod betrifft, so sollte man nicht zu viel davon essen, aber in kleinen Mengen kann es sehr gut für den Körper sein!
Snacks sind von Zeit zu Zeit okay, aber nicht zu oft
Natürlich ist es in Ordnung, wenn Sie Ihrem Kind hin und wieder eine Tüte Süßigkeiten oder einen herzhaften Snack anbieten. Es ist jedoch wichtig, dies nicht zu oft zu tun. Die meisten Süßigkeiten enthalten zum Beispiel nur wenige gesunde Nährstoffe, dafür aber viel Zucker. Wie wir wissen, kann zu viel Zucker schlecht für den Körper sein. Außerdem macht Zucker süchtig. Daher ist es keine gute Idee, Ihr Kind zu sehr an Zucker heranzuführen.
Schlussfolgerung
Zu viel Naschen ist schlecht für unsere Gesundheit. Dies gilt sowohl für Erwachsene als auch für Kinder. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihren Kindern vor allem gesunde Snacks geben. Obst, Erdnüsse und Nüsse sind eine gute Wahl! Vorausgesetzt, es wird kein Zucker oder Salz hinzugefügt. Darüber hinaus kann es auch eine gute Idee sein, Snacks mit Algen und Seetang zu probieren.
